Cours
bien être

"Ni trop excessif, ni trop peu". Voici le précepte de la méthode Pilates.

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Pratiquez des exercices qui renforceront particulièrement votre sangle abdominale et les muscles profonds de votre corps. Ils sont aussi très bénéfiques pour la mobilité articulaire.

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Ce cours est assuré par Mélissa GUIBERT.

Ma formation : Matworks niveau 1, 2, 3 et petit matériel

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Niveau de difficulté : 

AAABB​

"Un esprit sain dans un corps sain". Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques (postures physiques, pratiques respiratoires, méditation, relaxation...)

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Ce cours est assuré par Mélissa GUIBERT.

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Ma formation : Vinyasa Yoga Paris, Institut Bernadette De Gasquet Paris & Bordeaux

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Niveau de difficulté : 

AABBB

Le stretching vous permet d'étirer et assouplir l'ensemble de votre corps.

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Evacuez aussi le stress et laissez place à l'évasion grâce aux techniques de relaxation.

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Ce cours est assuré par Mélissa GUIBERT.

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Niveau de difficulté : 

ABBBB

Renforcement, mobilité, assouplissement du dos

Etirements, stretching pour gagner en souplesse, être dans la détente du corps et de l'esprit.

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Ce cours est assuré par Mélissa GUIBERT.

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Niveau de difficulté : 

ABBBB