Séances en intérieur
PILATES
"Ni trop excessif, ni trop peu". Voici le précepte de la méthode Pilates.
Pratiquez des exercices qui renforceront particulièrement votre sangle abdominale et les muscles profonds de votre corps. Ils sont aussi très bénéfiques pour la mobilité articulaire.
Ma formation : Matworks niveau 1, 2, 3 et petit matériel
Niveau de difficulté :
AABBB
YOGA DE GASQUET
"Un esprit sain dans un corps sain". Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques (postures physiques, pratiques respiratoires, méditation, relaxation...)
Ma formation : Vinyasa Yoga Paris, Institut Bernadette De Gasquet Paris & Bordeaux
Niveau de difficulté :
AABBB
BOXING FIT
Comparé à la boxe classique, avec le boxing fit il n'y a aucun contact les coups que vous envoyez sont soit donnés dans les Paos, soit en shadow boxing. Et c'est d'ailleurs le fait qu'il n'y ait pas de contact qui rend la pratique accessible à tout le monde. Il n'y a pas de confrontation.
Ce cours est assuré par Benjamin ALLAIZEAU.
Niveau de difficulté :
AAAAB
CROSS TRAINING
Avec le format court et intense du cross training, vous êtes poussés à dépasser vos limites et donner le meilleur de vous à chaque instant. Ainsi, vous sentirez rapidement les effets de vos efforts sur votre condition physique et profiterez de résultats visibles en un minimum de temps !
Ce cours est assuré par Benjamin ALLAIZEAU.
Niveau de difficulté :
AAAAB
SELF DEFENSE
La self défense est un cours qui vise à donner les outils nécessaires pour anticiper les situations potentiellement dangereuses, désamorcer un conflit avant qu'il ne devienne violent ou, si nécessaire, repousser un agresseur. Mais aussi apprendre à rester calme dans des situations stressantes, développer sa confiance en soi et sa capacité à prendre rapidement des décisions judicieuses sous pression.
Ce cours est assuré par Benjamin ALLAIZEAU.
Niveau de difficulté :
AABBB
